Нижегородский медэксперт Алексей Никонов поделился советами, которые помогут перенести жару. По прогнозам Росгидрометцентра на Нижегородскую область идет жара из субтропиков.
«Извините за совет за 300, но не забывайте защищать голову от солнца, а желудок – от перегрузок. И личный лайфхак. Охлаждайте основные точки пульса – области тела, где пульс ощущается через кожу: на шее, запястьях, внутренней стороне локтей и коленей, лодыжек, бедер, в подмышечных впадинах. Основные вены, проходящие через запястья, охладятся, это снизит температуру кровотока и подарит телу ощущение прохлады», — написал Алексей Никонов в своем тг-канале.
Также блогер напомнил о правилах безопасности при жаркой погоде:
— В жару лучше питаться утром и вечером, а днем давать организму разгрузку, чтобы диафрагма не давила на другие органы.
— Больше пейте жидкости, чистую или минеральную воду, но не сладкую газировку. Хорошо утолит жажду вода с лимоном, мятой, базиликом. Или кисломолочные напитки без сахара.
— От спиртного надо вообще отказаться, это может привести к тяжелым последствиям вплоть до инфаркта и инсульта.
— Не забывайте проветривать помещение или включать вентилятор. Иначе кислородное голодание мозга будет снижать концентрацию внимания и мешать работе.
Ранее мы рассказывали о том какие продукты помогут перенести жаркую погоду.
