В поликлинике №30 Нижнего Новгорода начала работу бесплатная Школа северной ходьбы, об этом сообщает телеграм-канал «Бокал прессека». Северная ходьба является прекрасной заменой лыжным прогулкам в теплое время года и считается действенным методом восстановления после перенесенного инфаркта.
Дважды в неделю в поликлинике №30 Нижнего Новгорода врач-реабилитолог и квалифицированный инструктор будут проводить обучение технике северной ходьбы. Кроме того, жители Нижнего Новгорода смогут освоить комплекс упражнений для разминки и восстановления после тренировки.
Регулярные занятия физическими упражнениями (четыре раза в неделю по 40–60 минут) способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. Важно контролировать частоту сердечных сокращений, ориентируясь на формулу: 220 минус возраст.
Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти необходимое обследование.
