Главный гериатр нижегородского минздрава рассказала, как сохранить здоровье даже в солидном возрасте.
Главный внештатный специалист минздрава Нижегородской области сообщила, что здоровье человека лишь на 9% определяется уровнем медицинского обслуживания. На 20% здоровье зависит от экологии, еще 20% дает наследственность, а остальное – «помоги себе сам».
Прежде всего, нужно давать работу мозгу. Даже разгадывание кроссвордов служит хорошей профилактикой от старческого слабоумия. Важно также мыслить позитивно – в том числе, меньше думать о болячках. Физическая активность, конечно, желательна, как и отказ от вредных привычек. Полезно для здоровья своевременное обращение к врачу и выполнение его рекомендаций. Сюда же можно отнести рекомендации по правильному питанию.
Спать строго рекомендуется не менее 7-8 часов в сутки, принимать витамины и биодобавки для людей соответствующего возраста, а также не замыкаться в себе – больше общаться с родными и близкими, чаще выходить из дома, посещать культурные мероприятия.
