Главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая предложила диету на время зимних праздников.
По словам Натальи Савицкой, за время новогодних каникул взрослый человек прибавляет в весе в среднем 3 килограмма. Это не проходит без последствий, о которых лучше подумать заранее. Можно есть вкусно и досыта, не причиняя вреда своему здоровью.
Врач посоветовала есть больше овощей и фруктов, меньше жареного и жирного, отдавать предпочтение мясу перед колбасой и копченостями, заменять майонез сметаной и нежирными йогуртами и пить больше воды. Усаживаясь за обильный стол, лучше следовать правилу одной тарелки – положить себе на тарелку понемногу разных вкусностей и обойтись без добавки.
А если чередовать застолья с прогулками, походами на лыжах на лыжах и другими видами двигательной активности, будет просто идеально.